近期全国气温持续降至冰点以下，主诉颈肩痛的患者明显增多。

武汉市第一医院疼痛科主任胡涵表示，冬季寒冷潮湿，颈部肌肉和血管受到寒冷刺激后，局部肌肉收缩并发生保护性痉挛，导致颈部紧张加剧，造成不平衡。颈部力量下降，并增加患颈椎病的风险。因此，冬季预防颈椎病的关键是保持体温温暖。穿半领衣服，外出戴围巾，改掉脖子抽动的习惯，晚上用热盐袋或热毛巾敷。

此外，河南省中医院骨一科主任郭惠清医生还推荐卐了在家就能缓解颈椎不适的方法。

枕芯中药荷叶100克，薄荷100克，全矛100克，当归100克，厚朴100克，耳垢100克，川芎100克，独活100克。若颈部疼痛剧烈，加蚕丝100克，菊花100克；若颈部酸痛不舒服，加黄豆100克，苦咸水100克；颈肩痉挛者，加白鹭100克。四肢瘫痪严重者加芍药、姜黄100克，全蝎60克，上肢活动受限者加蚯蚓100克，桃仁100克，桑枝100克。铁线莲100克，保山甲虫100克。通过将这些药物混合加工，制成软硬度合适的枕芯材料，可以预防和治疗颈椎病。

外用热水袋将60~70的热水装满热水袋，用毛巾包裹，敷在颈肩部的压痛点上。

观里社热敷将观里社医院出售的袋子放入醋，放入布袋中，自然发热，贴在颈部阿是穴上，并用毛巾盖住以保暖。小心地将毛巾放在皮肤区域，以免灼伤皮肤。坎里砂使用后无需扔掉，可重复使用。

烤盐温敷将500克粗盐放入铁锅中炒熟，待热』时装入布袋中，敷在颈部疼痛处。

参考

武汉晚报气温破冰点，颈肩痛患者每天增加20%。医生注意不要弓起脖子。

健康时报2018年6月5日尝试外敷治疗颈椎病

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