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流食简单做法

夏季到了，衣裳再也遮不住肉肉了，这么您减肥成功了吗呢？

身段好是1种习性，而不是靠一时间鼓起的冲刺，今日要减肥就节食3天，随后饿急了，猛吃一顿就半途而废啊；明日想磨炼，就跑步一小时，随后腿疼3天再也不练了，那样以后一直都维持不下去呢。因此维持运-动，平衡餐饮，养成优良的餐饮磨炼习性十分主要呢。

比方作俯卧撑，从十个开始，天天只增添1个，那样内心不会形成排挤，长此以往，更简单维持下去变成习性呢。

餐饮上也是一样的道理，不需要一会儿忽然开始啃菜叶，那样一定维持不住了。可以试探慢慢调整本人的餐饮，随后天天少吃一点点，比方1粒米，一口肉也行呢。把肥肉成为猪肉，把油炸成为蒸煮，慢慢习性平淡强健的餐饮了。

今日就给我们共享1个您减肥途中的好同伴无米疙瘩汤，低热量，高营养.好吃不长肉啦。

材料西红柿.口蘑.山药..洋葱.鸡蛋呢。

制作方法

1.将全部材料洗净，西红柿.洋葱切丁，口蘑切片，山药处置成小块状，（假如用破壁机请肯定留意只需几秒就可以碎成图中的模样，万万不需要碎成泥，免得影响味道）切碎，预备了。

2.锅中淋入一点点橄榄油（由于橄榄油比其他类的油脂热能相对来说低有些，营养相比对比丰厚），西红柿洋葱下锅，加点盐翻炒，盐可以使西红柿更简单炒出沙呢。

3.西红柿炒出沙后（如图所示）加进冷水，煮沸了。

4.煮沸后，西红柿的皮就大自然分散了，捞出外表漂泊的西红柿皮，丢掉呢。

5.随后加进口蘑和山药，再煮五分钟左右，直到汤变的黏稠，山药和口蘑全部煮熟啦。

6.将提早用开水浸透一下，那样可以祛除中的草酸，不然中的草酸会影响钙的吸取了。

7.把提早烫好的放进锅中，再淋入蛋液，持续煮两分钟就可以出锅了啦。

这份无米疙瘩汤，由于加了山药，因此吃起来和平常的疙瘩汤十分相同，味道香滑，酸酸甜甜美味，颜色也十分吸引人，老年人儿子都合适吃，非常简单又很有营养的一道流食呢。

并且营养十分』丰厚，吃一顿，可以为您供应一天的营养需要，由于热能很低，因此吃多少都可以，又由于气味好，因此在减肥的途中会扶助您坚持下去，当您由于减肥食品不好吃要放弃的时候，肯定要试一下，他绝对会变成您减肥途中的好伴侣！

小宁碎碎念

1.减肥其间，少油，假如要吃，提议橄榄油呢。

2.要提早烫一下或焯一下，不然影响钙吸取呢。

本篇文章对流食简单做法和鼻饲流食做法视频的相关题进行详细解，希望对各位网友有所帮助。